¿Cómo trabajamos
en las sesiones?
En NEMA Psicología realizamos terapia online integradora, lo que implica que nos basamos en diferentes corrientes de la psicología para adaptarnos mejor a tus necesidades.
No utilizamos un protocolo concreto con todas las personas a las que acompañamos, ya que cada persona es única y necesita una atención individualizada.
Pero, ¿cómo empezamos?
Lo principal es entender el motivo de consulta y realizar una buena evaluación, ya que si vamos directamente al motivo de consulta podemos pasar por alto información relevante para el proceso. Una vez ahí establecemos los objetivos y empezamos el trabajo en equipo para conseguirlos.
¿En equipo? Sí, contigo, porque nadie se conoce mejor que tú.
¿Cómo trabajamos
en las sesiones?
En NEMA Psicología realizamos terapia online integradora, lo que implica que nos basamos en diferentes corrientes de la psicología para adaptarnos mejor a tus necesidades.
No utilizamos un protocolo concreto con todas las personas a las que acompañamos, ya que cada persona es única y necesita una atención individualizada.
Pero, ¿cómo empezamos?
Lo principal es entender el motivo de consulta y realizar una buena evaluación, ya que si vamos directamente al motivo de consulta podemos pasar por alto información relevante para el proceso. Una vez ahí establecemos los objetivos y empezamos el trabajo en equipo para conseguirlos.
¿En equipo? Sí, contigo, porque nadie se conoce mejor que tú.
En NEMA entendemos la terapia como el proceso de crecimiento del bambú. ¿Qué significa eso?
¿Sabías que las semillas de bambú crecen durante mucho tiempo hacia el interior hasta que tienen la seguridad y fuerza suficiente para hacerlo hacia fuera?
La planta crece durante 7 años hacia abajo para expandir sus raíces hasta lo más profundo, agarrarse y luego poder crecer hacia fuera con estabilidad y confianza, este proceso se llama enraizamiento. Además, el bambú se mantiene de pie y sigue creciendo gracias a la flexibilidad y la capacidad que tiene para adaptarse al medio.
Si lo comparamos con las personas, el enraizamiento del bambú es similar al autoconocimiento y el trabajo interno que vamos realizando poco a poco, con compasión, y al ritmo que necesitemos en la terapia.
Algunas veces durante el camino nos frustramos y nos exigimos dar grandes pasos, pero nos bloqueamos y no podemos avanzar. No nos damos cuenta de que es el proceso interno el que nos sostiene.
Las ramas de bambú no crecen siempre de forma recta, pero se sostienen. Por ello, se trata de mirar hacia dentro para así coger fuerza y enraizarse. No te juzgues, valora todos aquellos pasos que estás dando y agradécetelos.
Permítete fallar y recuerda que el bambú crece gracias a su gran capacidad de adaptación que tiene.
La psicología va más allá de los pensamientos, ya que las personas no podemos desconectar de nuestras emociones y nuestro cuerpo. Todo aquello que vivimos a lo largo de la vida se almacena en nuestra memoria en forma de pensamientos, emociones y sensaciones.
En muchas ocasiones, cuando hemos vivido alguna situación dolorosa y no hemos podido decir o hacer algo, nuestro cuerpo lo expresa después en forma de activación o dolor. A través del cuerpo conectamos el presente y el pasado. Podemos no permitirnos emociones que en algún momento fueron sancionadas o, por lo contrario, es posible que conectemos profundamente con emociones que nos desbordan y nos sentimos incapaces de gestionar. Lo importante en este proceso es entender por qué he aprendido a sentir y pensar de esta manera, para ir adquiriendo la capacidad de escuchar(me), sentir(me) y gestionar(me) de una forma más adaptativa y funcional.
Durante el proceso de terapia trabajaremos con las emociones, los pensamientos y el cuerpo.
Aunque utilizamos diferentes perspectivas, nuestro trabajo está basado principalmente en un enfoque de trauma desde la Terapia EMDR. Esta terapia científica ayuda en la recuperación del trauma y las experiencias vitales altamente estresantes.
El EMDR se centra en el procesamiento de recuerdos traumáticos donde la información cognitiva, emocional y corporal se ha quedado atascada de una manera disfuncional en nuestro cuerpo.
Al procesar esta información el cerebro crea nuevas redes neuronales adaptativas que nos permiten regularnos y afrontar con mayor bienestar nuestro día a día.
Si quieres obtener más información sobre la terapia EMDR te recomiendo este artículo sobre «¿Qué es la terapia EMDR?» que ofrece la asociación EMDR España.
PREGUNTAS FRECUENTES
No necesitas un motivo concreto para iniciar terapia. Puede ser que lo tengas y quieras tratar algo en concreto, pero también puede ser que necesites abordar varios temas. Incluso puedes acudir sin tener muy claro el motivo, pero sabiendo que necesitas ayuda para gestionar ese malestar que no entiendes.
Sí, lo más importante es poder crear un buen vínculo terapéutico. Además, que la terapia sea online facilita poder realizarla desde cualquier lugar y sin perder tiempo en desplazamientos. Solo necesitas un dispositivo con buena conexión a internet.
Para que la terapia sea más efectiva se suele comenzar con una sesión a la semana o quincenal. A partir de ahí nos adaptamos a las necesidades de las personas que acompañamos. Entendemos que es un esfuerzo tanto por el tiempo como por el dinero que hay que invertir.
La psicología es una ciencia y no hay manera de que «funcione o no funcione». En NEMA empleamos un enfoque integrador basado en el trauma y la Terapia EMDR. Esto significa que utilizamos diversas corrientes terapéuticas para abordar tu caso de la manera más individualizada y efectiva, adaptándonos a tus necesidades. Además, uno de los factores más importantes en la terapia es el vínculo y la comodidad que sientes con la persona que te acompaña, por eso buscamos crear un ambiente cercano y cálido.
No puedo responder a esta pregunta porque cada persona y su historia de vida son diferentes. La duración del proceso dependerá de muchos factores como el motivo por el que acudes a consulta, la frecuencia de las sesiones y la integración de lo que se trabaja.
Las sesiones de terapia están sujetas al secreto profesional, por lo que al iniciar el proceso firmamos un documento de protección de datos. Todo lo tratado en la sesión no puede salir de ahí (por parte de la psicóloga) a no ser que la vida de la persona que se acompaña corra peligro o la de algún tercero.
El precio de la sesión individual es de 60€ (1h) y la sesión de pareja es de 70€ (1:15h). El pago se realizará mediante transferencia bancaria.